Vos questions sur notre approche du fitness
Retrouvez toutes les réponses scientifiques et pratiques pour bien démarrer votre programme d'entraînement.
Notre évaluation initiale est un protocole complet d'une heure. Il comprend une analyse de la composition corporelle par bio-impédancemétrie médicale, un bilan de mobilité articulaire et un test d'endurance cardiorespiratoire. Cela nous permet d'obtenir des données précises pour concevoir un programme sur mesure.
Absolument pas. Notre méthodologie est précisément conçue pour s'adapter à tous les niveaux, du grand débutant sédentaire à l'athlète de haut niveau. Les charges, l'intensité et les exercices sont calibrés en fonction de vos résultats personnels obtenus lors de l'évaluation initiale.
Pour des résultats optimaux et durables, nous recommandons généralement un rythme de 2 à 3 séances par semaine. Cependant, nous construisons votre calendrier en fonction de vos contraintes professionnelles et familiales pour garantir une régularité sur le long terme.
Oui, tous nos abonnements premium incluent un bilan nutritionnel complet. Nous ne croyons pas aux régimes restrictifs, mais plutôt à un rééquilibrage macro-nutritionnel progressif, en parfaite adéquation avec l'énergie dépensée lors de vos séances d'entraînement.
Toutes nos séances de coaching individuel se déroulent dans notre centre haut de gamme situé à Liège. Nous disposons d'équipements de pointe et d'un environnement calme et privatif, propice à la concentration et à la performance.
Pourquoi la précision change tout
Le fitness traditionnel repose trop souvent sur le hasard : vous suivez un programme générique trouvé en ligne et espérez obtenir des résultats. Chez nous, chaque mouvement a une raison d'être.
En mesurant vos progrès semaine après semaine, nous ajustons en temps réel vos charges de travail et votre récupération. C'est cette approche scientifique qui garantit une progression constante, sans blessure.